brzuch jpg

2gi brzuch

[...] 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe obciazenie dobrałem, ale że troche się spieszyło to nie chciało mi się zmieniac. Kickback robiłem pierwszy raz. Na koniec walłem brzuch i to by było tyle. Waga 83kg wczoraj pokazała. Jest na pewno ciut więcej wody, ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by [...]

[...] w wydajności odechowo fizycznej oraz sile. Po niżej zamieszczam fotki dla porównania tylko takie porównanie trochę mizerne bo poprzednio mogłem mieć np luźno wciągnięty brzuch albo bardziej, ciężko mi powiedzieć ... Może inne oko - obce oczy coś zobaczą bardziej . Co do dodania biegania w sobote na to się zdecydowałem bo na portalu [...]

Mój brzuch- nawet nie taki straszny flak. Diastasis albo nie zaistniało albo już się "zeszło". Nie wyczuwam przerwy między mięśniami... nawet mięśnie średnio wyczuwam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0685409cb1c24a05a94d6f22ad6e3f37.jpg Jestem 2 miesiące po porodzie. :) Zmieniony przez - dolly87 w dniu 2012-07-12 15:38:21

ale brzuch w tej pozycji wklęsły przynajmniej ;) /SFD/2018/2/3/9b171ffb75084f1a88a06a93bf2c50cc.jpg

dzisiaj wleciał z rana taki trening :) ogólnie poza pierwszą częścią to reszta bardzo rekreacyjna także bez większego zmęczenia .... długie TC bo po 6 minut ... brzuch zrobiony podwójnie bo spokojnie w niecałe 3 minuty zrobiło się całą serię :) delikatny poranny rozruch ;) /SFD/2018/4/12/5abeabb0e1104cafb9c45bc47ca39526.jpg

po sobocie to ledwo żyję... szczerze to wczoraj z łóżka nie wstałam ;) ale mimo wszystko wszystko przed czasem :) 1 część 9:38, 2 część 9:48, 3 część 9:46 :) tabata na brzuch czyli to co lubię najbardziej :) /SFD/2018/7/2/c9513df42be84428b3eb33e0530943a6.jpg

[...] bo nie miałam chwytu mocnego }:-( z resztą nie tylko ja bo kolega zaliczył glebę }:-(((\-) 3 część ... niby nic niby tylko 10 kg i sit upy i nożyce ... o ile nożyce to na luzaku to brzuch i ręce od 2 rundy mocno zmęczony był ciężarem ... ale i tak zadowolona bo koksy trzymały powietrze }:-((( /SFD/2018/7/12/8f153ea09fcb41cbafa6a29a62936990.jpg

[...] dorzucić to niestety przedramiona nie pozwalają i muszę puścić ... -uginanie leżąc 3x8 13,5/18/22,5 -pull face 3x15 10/10/10 -uginanie przedramion z hantlami 3x8 6/7/7 -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 obwody po 20 powt 19,5/21/22,5 - trzymanie planka robię minutę Później cardio na schodach plus rozciąganie 15 minut z [...]

[...] 3x15 10/10/10 - chyba wolałabym 4 serie po 12 bo przy 13 powtórzeniu już zdycham %-) -wyciskanie francuskie hantli oburącz zza głowy siedząc 3x8 10/14/15 Do tego dorzuciłam brzuch standardowy obwodzik - allachy 20 powtórzeń, plank minuta i 20 spięć typu v sit i tak trzy razy w kółko. Później szybkie ładowanie bajgielkiem z jajkiem ..... i na [...]

[...] - 25/30/30 -wyciskanie hantli stojąc – barki 4x8 7/7,5/7,5/8 -wyprosty z linkami wyciąg górny - tric 4x12 15/15/15/20 -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 7/7/7 -brzuch 3 obwody po 20 powtórzeń : allachy, minuta planka i 20 spięć Przy przysiadach dzisiaj mocno uda czułam przy pierwszych powtórzeniach a rozgrzałam się dobrze... nie [...]

No wiec zrobilem fotke jakies 15 min temu. Po obiedzie ( makaron z kurczakiem ) i misce truskawek %-) No i znowu mam brzuch jak maly afrykanczyk :( Oto zdjecie: http://i41.tinypic.com/51r1nt.jpg A jak go wciagne, zeby np wygladal tak: http://i40.tinypic.com/jqtds1.jpg To jzu rysuja sie lekkie miesnie brzucha, gdzie w przypadku nr nie ma mowy..

Tu taki niby brzuch Sory za jakoś ale foty robione telefonem :( W rzeczywistości się to lepiej prezentuje :) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-05-14 22:26:59

[...] masy mięśniowej z zachowaniem jak najmniejszego poziomu tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy (tylko cieple mleko - po nim często pobolewa brzuch). Stan zdrowia : bardzo dobry. Brak przewlekłych chorób, alergii etc. Wyniki badań wzorowe. Preferowane formy aktywności fizycznej : - siłownia (sporadycznie) - [...]

[...] 0 kg x 10 30 kg x 10 50 kg x 15 5. Ława pozioma, hantle 2 x 10 kg x 5 2 x 20 kg x 5 2 x 22,5 kg x 11 6. Biceps naprzemiennie stojąc 2 x10 kg x 5 2 x 15 kg x 8 7. coś tam na brzuch Zazwyczaj robię coś powiązanego z unoszeniem bioder, czasem jakieś skłony. Wywołuję jakieś tam palenie. Czasem mniejsze, czasem większe. Po południu do roboty, więc [...]

[...] 4. Zginanie nóg, leżąc 20 kg x 25 5. Wyprosty nóg, siedząc 10 kg x 25 6. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 85 kg x 25 7. Wyciskanie sztangielek na poziomej 2 x 17,5 kg x 20 brzuch i skakanka Treningi na takim zakresie są naprawdę bardziej wykańczające. Tak wpadło mi w oko... Zawsze można zmienić sposób odżywiania, by móc osiągnąć więcej w swojej [...]

[...] zdjęć do pochwał, trochę, oczekuje tylko oceny, czy to dużo/mało jak na rok..itp.A czy siłak musi być moim całym życiem, żebym mógł wkleić moje fotki?Niektórzy wklejają tu jakieś bzdety z wakacji i imprez..Ps. Mysze zrzucić brzuch..zbyt otłuszczony jest, ale to i tak już mam trochę brzucha za sobą, ale jeszcze mam czas żeby dobrze wyglądać..;)

Brzuch

Dzien prawdy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08f0c824bd7741c88412f73175207a11.jpg Wczoraj zjadlam za duzo wegli ale ze wzgledu na obolaly zoladek nic innego mi nie szło procz bulki z maslem i grapefruita Dzisiaj nie wiem jak bedzie z dieta bo brzuch jeszcze obolaly. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-31 09:48:44

[...] robie masy, moim celem jest bycie caly czas w formie nie chce prybierac w pasie. co do typu budowy to nie wiem wsumie z kazdego cos do mnie pasuje.. a bf nie jest wysoki brzuch nie jest tlusty moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika [...]